با Google Fit جدید به زندگی سالم تر و فعال تر برسید!

سخت است بدانید که برای سالم ماندن به چه مقدار یا چه نوع فعالیتی نیاز دارید. به همین دلیل است که Google Fit با سازمان بهداشت جهانی (WHO) و انجمن قلب آمریکا (AHA) همکاری کرد تا امتیازات قلب را برای شما به ارمغان بیاورد، هدف فعالیتی که می‌تواند به بهبود سلامت شما کمک کند.

فعالیت هایی که قلب شما را قوی تر می کنند فواید سلامتی فوق العاده ای برای قلب و ذهن شما دارند. برای هر دقیقه فعالیت متوسط ​​مانند افزایش سرعت در هنگام راه رفتن سگ خود، یک امتیاز قلب و برای فعالیت های شدیدتر مانند دویدن، دو امتیاز کسب خواهید کرد. فقط 30 دقیقه پیاده روی سریع پنج روز در هفته طول می کشد تا به AHA و میزان فعالیت بدنی توصیه شده WHO که نشان داده شده است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد، خواب را بهبود بخشد و سلامت روانی کلی را افزایش دهد.

Google Fit همچنین به شما کمک می کند:

تمرینات خود را از طریق تلفن یا ساعت خود دنبال کنید
وقتی ورزش می‌کنید، بینش‌های فوری دریافت کنید و آمار بی‌درنگ دویدن، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری‌تان را ببینید. Fit از حسگرهای تلفن Android شما یا سنسورهای ضربان قلب ساعت هوشمند Wear OS by Google برای ثبت سرعت، سرعت، مسیر و موارد دیگر استفاده می‌کند.

بر اهداف خود نظارت کنید
پیشرفت روزانه خود را در هدف Heart Points و Steps مشاهده کنید. آیا همیشه به اهداف خود می رسید؟ به راحتی اهداف خود را تنظیم کنید تا مدام خود را برای دستیابی به قلب و ذهن سالم به چالش بکشید.

تمام حرکات خود را حساب کنید
اگر در طول روز پیاده‌روی، دویدن یا دوچرخه‌سواری می‌کنید، تلفن Android یا ساعت هوشمند Wear OS by Google به‌طور خودکار فعالیت‌های شما را شناسایی کرده و به ژورنال Google Fit شما اضافه می‌کند تا اطمینان حاصل شود که برای هر حرکت اعتبار دریافت می‌کنید. اعتبار اضافی می خواهید؟ با شروع یک تمرین پیاده روی سریع و قدم زدن به سرعت، سرعت پیاده روی خود را افزایش دهید. از یک نوع تمرین متفاوت لذت می برید؟ آن را از لیستی از فعالیت‌هایی مانند پیلاتس، قایقرانی یا اسپینینگ انتخاب کنید و Google Fit تمام امتیازهای قلبی را که کسب می‌کنید ردیابی می‌کند.